⚠️ 保持头部尽量静止，仅用眼球追踪红点。
建议每周至少三次, 每次5分钟。
剩余时间：03:00

🎯 平滑追踪训练

控制红点活动范围。
适合不同距离与屏幕尺寸。
建议先从较慢速度开始，单眼训练时遮住优势眼；若出现明显头晕或不适，请立即停止。